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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋、腹斜筋群】オールフォースソラシックローテーション

LEVEL：★★★

やり方

1. 四つ這い姿勢から床と平行の高さで右脚を伸ばし左手は後頭部に添える
2. 体を左に回旋しながら左肩甲骨を寄せて胸を開く
3. ゆっくりと体を元の姿勢に戻す
4. 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う

ポイント：

• 息を吸いながら体を回旋させる

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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