100.ロウワーバックアーチ｜SAVAS筋トレ辞典
2023年7月30日
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【背中に効く：脊柱起立筋、大臀筋】ロウワーバックアーチ
LEVEL：★★☆
やり方
- うつ伏せになり足は肩幅程度に広げ両手は重ねて額の下に
- 上体はマットにつけたまま腰から両脚を持ち上げ体を反らす
- 両脚をマットに下ろし元の姿勢へ
ポイント：
- 膝は伸ばしたまま行う
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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