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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】シーティッドラテラルレイズ

LEVEL：★★☆

やり方

1. フラットなベンチに座り両手でダンベルを持って体側へ
2. 両肘を軽く曲げて斜め前方の軌道で両腕を肩の高さまで持ち上げる

ポイント：

• 肩をすくめずに行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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