31.ライイングバックアーチ｜SAVAS筋トレ辞典
2023年5月17日
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【背中に効く：脊柱起立筋】ライイングバックアーチ
LEVEL：★★☆
やり方
- うつ伏せで手足を伸ばしそれぞれ肩幅より広い幅に広げる
- 両掌は向かい合わせにする
- 手足を同時に持ち上げ体全体を反らす
ポイント：
- 腰椎ではなく胸椎から反らす
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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