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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：脊柱起立筋】ライイングバックアーチ

LEVEL：★★☆

やり方

1. うつ伏せで手足を伸ばしそれぞれ肩幅より広い幅に広げる
2. 両掌は向かい合わせにする
3. 手足を同時に持ち上げ体全体を反らす

ポイント：

• 腰椎ではなく胸椎から反らす

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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