31.ライイングバックアーチ|SAVAS筋トレ辞典

2023年5月17日   投稿者: staff

【背中に効く:脊柱起立筋】ライイングバックアーチ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. うつ伏せで手足を伸ばしそれぞれ肩幅より広い幅に広げる
  2. 両掌は向かい合わせにする
  3. 手足を同時に持ち上げ体全体を反らす

ポイント:

  • 腰椎ではなく胸椎から反らす

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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