189.ツイストクランチリーチ|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月14日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】ツイストクランチリーチLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】ツイストクランチリーチ LEVEL:★★☆ やり方 両膝を立てた仰向け姿勢になり両手は後頭部に添える 右腕を伸ばして腹筋を収縮し左膝の外側をタッチ 上体を下ろしたら反対側も同様に左右交互に20回 繰り返す ポイント: 体を起こすのではなく捻る意識で 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。肉体改造は2ヶ月で本当に可能?15.シッシースクワット|SAVAS筋トレ辞典取材&撮影のため田中将斗選手ご来館【メディア情報】ターザンNo.749 188.シーティッドフロントレイズ|SAVAS筋トレ辞典 190.マーチ|SAVAS筋トレ辞典