189.ツイストクランチリーチ|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月14日   投稿者: staff

【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】ツイストクランチリーチ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両膝を立てた仰向け姿勢になり両手は後頭部に添える
  2. 右腕を伸ばして腹筋を収縮し左膝の外側をタッチ
  3. 上体を下ろしたら反対側も同様に左右交互に20回 繰り返す

ポイント:

  • 体を起こすのではなく捻る意識で

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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