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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹斜筋群、腹直筋】ツイストクランチリーチ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両膝を立てた仰向け姿勢になり両手は後頭部に添える
2. 右腕を伸ばして腹筋を収縮し左膝の外側をタッチ
3. 上体を下ろしたら反対側も同様に左右交互に20回 繰り返す

ポイント：

• 体を起こすのではなく捻る意識で

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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