211.ニートゥエルボー|SAVAS筋トレ辞典 2023年12月16日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】ニートゥエルボーLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】ニートゥエルボー LEVEL:★★☆ やり方 両膝を立てた仰向け姿勢になり、両手は後頭部に添える 両脚を伸ばして股関節から持ち上げる 頭は床につけず浮かせておく 左の膝と股関節を曲げるのと同時に、右肩甲骨を持ち上げ膝と肘を寄せる 手足を元の位置に戻したら、反対側も同様に 左右交互に20回行う ポイント: 左右均等に行うことを意識する 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちら こんな記事も読まれています。ゴールデンウイークは運動不足になる?96.BBディクラインナロープッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典2019年12月のパーソナルトレーニング風景【メディア情報】 日経MJ 5月1日 210.オールフォースソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典 あの豊島香奈子さんのパーソナルトレーニングが受けられます