211.ニートゥエルボー|SAVAS筋トレ辞典

2023年12月16日   投稿者: staff

【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】ニートゥエルボー

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両膝を立てた仰向け姿勢になり、両手は後頭部に添える
  2. 両脚を伸ばして股関節から持ち上げる 頭は床につけず浮かせておく
  3. 左の膝と股関節を曲げるのと同時に、右肩甲骨を持ち上げ膝と肘を寄せる
  4. 手足を元の位置に戻したら、反対側も同様に 左右交互に20回行う

ポイント:

  • 左右均等に行うことを意識する

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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