211.ニートゥエルボー|SAVAS筋トレ辞典
2023年12月16日
この投稿をInstagramで見る
【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】ニートゥエルボー
LEVEL:★★☆
やり方
- 両膝を立てた仰向け姿勢になり、両手は後頭部に添える
- 両脚を伸ばして股関節から持ち上げる 頭は床につけず浮かせておく
- 左の膝と股関節を曲げるのと同時に、右肩甲骨を持ち上げ膝と肘を寄せる
- 手足を元の位置に戻したら、反対側も同様に 左右交互に20回行う
ポイント:
- 左右均等に行うことを意識する
【出演トレーナー】

澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
メディア出演依頼・お問合せはこちら