83.ニーロウ|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月16日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【背中に効く:広背筋】ニーロウLEVEL:★☆☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【背中に効く:広背筋】ニーロウ LEVEL:★☆☆ やり方 椅子に浅めに腰をかけ左脚を伸ばし右膝を曲げ両手で掴み背中を丸める 両手で右の股関節を深く曲げ太腿を体に近づけつつ 胸を張る 10回行ったら反対側も同様に行う ポイント: 肩甲骨を寄せて背中の筋肉で引く 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。199.リアレイズ|SAVAS筋トレ辞典110.BBインクラインプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典59.ベントオーバーダンベルロウ(1ダンベル)|SAVAS筋トレ辞典菜々緒さんや広瀬すずさんは、格闘技エクササイズに夢中!? 82.BBヒップリフト|SAVAS筋トレ辞典 84.BBディクラインプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典