179.ヒールシットソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月13日   投稿者: staff

【背中に効く:広背筋、腹斜筋群】ヒールシットソラシックローテーション

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 四つ這い姿勢からお尻を踵に下ろし左手を後頭部に添える
  2. 体を左側に捻り左胸を開いたら元の姿勢に戻る
  3. 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う

ポイント:

  • お尻から頭頂は一直線をキープする

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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