179.ヒールシットソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月13日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【背中に効く:広背筋、腹斜筋群】ヒールシットソラシックローテーションLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【背中に効く:広背筋、腹斜筋群】ヒールシットソラシックローテーション LEVEL:★★☆ やり方 四つ這い姿勢からお尻を踵に下ろし左手を後頭部に添える 体を左側に捻り左胸を開いたら元の姿勢に戻る 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う ポイント: お尻から頭頂は一直線をキープする 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。54.サイドベンドニーアップ|SAVAS筋トレ辞典コロナ太りを食い止めるレシピ155.バーピージャンプ|SAVAS筋トレ辞典74.ダンベルジャンプスクワット|SAVAS筋トレ辞典 178.KBロシアンツイスト|SAVAS筋トレ辞典 180.KBワンアームスラスター|SAVAS筋トレ辞典