179.ヒールシットソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典
2023年10月13日
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【背中に効く:広背筋、腹斜筋群】ヒールシットソラシックローテーション
LEVEL:★★☆
やり方
- 四つ這い姿勢からお尻を踵に下ろし左手を後頭部に添える
- 体を左側に捻り左胸を開いたら元の姿勢に戻る
- 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント:
- お尻から頭頂は一直線をキープする
【出演トレーナー】
![永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/02/koushi-nagashima.jpg)
永島一平
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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