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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：大臀筋、腹斜筋群】BBリバーストランクツイスト

LEVEL：★★★

やり方

1. 仰向けでバランスボールを脚で挟む。両腕はハの字で体側に伸ばす
2. 両掌は床に向けておき、両脚を床と垂直まで持ち上げる
3. ボールをしっかりと挟んだまま下半身を大きく左右に倒す

ポイント：

• ボールの真ん中をしっかり挟む

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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