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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋、腹斜筋群】プッシュアップサイドブリッジ

LEVEL：★★★

やり方

1. 手足を肩幅よりやや広い位置につき、両膝を伸ばし頭から踵まで一直線に
2. まずはプッシュアップを1回行う
3. 続いて体を持ち上げながら左に回旋 左腕を真上に伸ばす
4. 同様に反対側も行い、左右交互に10回繰り返す

ポイント：

• 体軸を真っ直ぐでキープする

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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