101.BBサイドベンド|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月30日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹斜筋群】BBサイドベンドLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】山下三輝 【腹に効く:腹斜筋群】BBサイドベンド LEVEL:★★★ やり方 バランスボールの上に横向きに寝て両足は前後に開いて床につく 右手はボールの側面に添えて左手は肘を曲げて頭に 体をボールに預けるように右側に側屈して体側を伸ばす 左脇腹を縮めて上体が床と垂直になるまで体を起こす 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う ポイント: 体は真横に動かす 【出演トレーナー】 山下三輝 株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。キックボクササイズもできます!!【緊急告知】 9月20日(土)に内田真弘先生×SAWAKI GYMコラボ・パーソナル!2023年10月のパーソナルトレーニング風景259.インターナルローテーション(チューブ) | SAVAS筋トレ辞典 100.ロウワーバックアーチ|SAVAS筋トレ辞典 102.トライセプスエクステンションクロスフェイス|SAVAS筋トレ辞典