101.BBサイドベンド|SAVAS筋トレ辞典
2023年7月30日
この投稿をInstagramで見る
【腹に効く:腹斜筋群】BBサイドベンド
LEVEL:★★★
やり方
- バランスボールの上に横向きに寝て両足は前後に開いて床につく
- 右手はボールの側面に添えて左手は肘を曲げて頭に
- 体をボールに預けるように右側に側屈して体側を伸ばす
- 左脇腹を縮めて上体が床と垂直になるまで体を起こす
- 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント:
- 体は真横に動かす
【出演トレーナー】
山下三輝
株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで