205.レッグレイズ(ノーマル)|SAVAS筋トレ辞典

2023年11月18日   投稿者: staff

【腹に効く:腹直筋下部】レッグレイズ(ノーマル)

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 膝を立てた仰向け姿勢で、両手は掌は床に向けてお尻の下へ
  2. 両脚を床スレスレの高さで伸ばす
  3. 両脚を床と垂直まで持ち上げる
  4. そこから腹筋を使いお尻を持ち上げ、両足を真上に突き上げたら下ろす

ポイント:

  • 脚を下ろした時に腰を反らない

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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