205.レッグレイズ(ノーマル)|SAVAS筋トレ辞典 2023年11月18日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋下部】レッグレイズ(ノーマル)LEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【腹に効く:腹直筋下部】レッグレイズ(ノーマル) LEVEL:★★☆ やり方 膝を立てた仰向け姿勢で、両手は掌は床に向けてお尻の下へ 両脚を床スレスレの高さで伸ばす 両脚を床と垂直まで持ち上げる そこから腹筋を使いお尻を持ち上げ、両足を真上に突き上げたら下ろす ポイント: 脚を下ろした時に腰を反らない 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。2024年10,11月の公式LINEクーポン208.バックブリッジ|SAVAS筋トレ辞典2023年5月のパーソナルトレーニング風景36.ベントオーバーロウ|SAVAS筋トレ辞典 204.プッシュアップサイドブリッジ|SAVAS筋トレ辞典 206.スピネーション&プロネーション|SAVAS筋トレ辞典