203.デッドリフト｜SAVAS筋トレ辞典
2023年11月18日
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【尻に効く：大臀筋、脊柱起立筋】デッドリフト
LEVEL：★★☆
やり方
- 両足を肩幅に開いて立ち、爪先はやや外側に向けておく
- 背中を真っ直ぐのまま、股関節と膝を曲げて爪先にタッチ
- 両足で床を押す意識で、膝と股関節を伸ばして立ち上がる
ポイント：
- 体を覆い被せるイメージで行う
【出演トレーナー】
永島一平
：サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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