203.デッドリフト|SAVAS筋トレ辞典

2023年11月18日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、脊柱起立筋】デッドリフト

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両足を肩幅に開いて立ち、爪先はやや外側に向けておく
  2. 背中を真っ直ぐのまま、股関節と膝を曲げて爪先にタッチ
  3. 両足で床を押す意識で、膝と股関節を伸ばして立ち上がる

ポイント:

  • 体を覆い被せるイメージで行う

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで


SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場SAWAKI GYM 高田馬場ANNEX
SAWAKI GYM 沖縄北谷Anela Beauty Studio