161.ダンベルプルオーバーフォーチェスト|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月17日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【胸に効く:大胸筋】ダンベルプルオーバーフォーチェストLEVEL:★★☆やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【胸に効く:大胸筋】ダンベルプルオーバーフォーチェスト LEVEL:★★☆ やり方 ダンベルを立て 上のプレートを両掌で下から支えるように持つ 肩甲骨がシートにのるようにベンチに仰向けになり、両膝は90度に曲げる 両腕は真上に伸ばしておく 腕を伸ばしたままダンベルを頭側に下げると同時に腰を沈める 両腕を元の位置に戻すのと同時に腰を持ち上げ 元の姿勢に戻る ポイント 胸の伸びを感じながら行う 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。パーソナルトレーナーの選び方知られざる気圧と頭痛の関係!ケトルベルとTRXの組み合わせ181.トライセプスキックバック(2アーム)| 160.KBスプリットスクワット|SAVAS筋トレ辞典 162.ワイドスタンススクワット|SAVAS筋トレ辞典