175.サイドクランチ|SAVAS筋トレ辞典
2023年10月6日
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【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】サイドクランチ
LEVEL:★★★
やり方
- 仰向けで両膝を揃え 左側に倒す 右手は後頭部 左手は体側に
- 左肘を曲げて肘で床を押しながら腹筋を使って上体を起こす
- 上体を下ろし 元の姿勢に戻る
- 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント:
- 肘でサポートしながら上体を起こす
【出演トレーナー】
![澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/02/koushi-sawaki-i.jpg)
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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