186.ダンベルサイドベンド｜SAVAS筋トレ辞典
2023年10月14日
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【腹に効く：腹斜筋群】ダンベルサイドベンド
LEVEL：★☆☆
やり方
- 右手でダンベルを持って肩幅で立ち、右手は体側 左手は後頭部に添える
- 上体を右側に側屈したら体幹を使って逆の軌道で元の姿勢に
- 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント
- 呼気で体を倒し 吸気で起こす
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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サワキジム専属パーソナルトレーナー
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