178.KBロシアンツイスト|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月12日   投稿者: staff

【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】KBロシアンツイスト

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両膝を立てて床に座り胸の前でケトルベルを持つ
  2. 体幹を真っ直ぐキープしたまま上体を後傾し 両足の爪先を立てる
  3. ケトルベルは胸の前にキープしたまま上体を左右交互に捻る

ポイント

  • 膝の角度は100〜120度がおすすめ


SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 沖縄北谷

<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>