178.KBロシアンツイスト|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月12日   投稿者: staff

【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】KBロシアンツイスト

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両膝を立てて床に座り胸の前でケトルベルを持つ
  2. 体幹を真っ直ぐキープしたまま上体を後傾し 両足の爪先を立てる
  3. ケトルベルは胸の前にキープしたまま上体を左右交互に捻る

ポイント

  • 膝の角度は100〜120度がおすすめ

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー



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