178.KBロシアンツイスト｜SAVAS筋トレ辞典
2023年10月12日
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【腹に効く：腹斜筋群、腹直筋】KBロシアンツイスト
LEVEL：★★☆
やり方
- 両膝を立てて床に座り胸の前でケトルベルを持つ
- 体幹を真っ直ぐキープしたまま上体を後傾し 両足の爪先を立てる
- ケトルベルは胸の前にキープしたまま上体を左右交互に捻る
ポイント
- 膝の角度は100〜120度がおすすめ
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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サワキジム専属パーソナルトレーナー
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