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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋後部】リアレイズ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両手でダンベルを持って立ち軽く膝を曲げる
2. 背中を真っ直ぐのまま、股関節から上体を前傾し 両腕を真下に下ろす
3. 両肘を軽く曲げたまま、両腕を横から斜め前に持ち上げる
4. 肩の高さまで持ち上げたらゆっくりと下ろす

ポイント：

• 肘は固定して肩を使う意識で

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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