127.カール&プレス|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月15日   投稿者: staff

【肩に効く:三角筋、上腕二頭筋】カール&プレス

LEVEL:★★★

やり方

  1. インクラインベンチの背もたれを90度程度に調整する
  2. ダンベルを持ってベンチに座り太腿の上にダンベルをのせる
  3. 両腕を体側に伸ばしたら 両肘を曲げ 続いて両腕を頭上の伸ばす
  4. 逆の軌道で肘を曲げながら下ろしさらに腕を伸ばし体側に下ろす

ポイント:

  • 下ろした時にも力を抜かない

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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