171.ラテラルレイズ(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月20日
投稿者:
staff
【肩に効く:三角筋】ラテラルレイズ(1アーム)
LEVEL:★★★
やり方
- 肩幅程度に両足を広げて立ち、右手でダンベルを持ち 左手は腰に
- 右斜め前方の角度で右腕を上げる。ダンベルを肩の高さまで上げ 下ろす
- 右腕は軽く肘を緩ませる程度に曲げて、伸ばした状態をキープする
- 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント
出演トレーナー
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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