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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】KBアップライトロウ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 肩幅程度に両足を広げて立ち、両手でケトルベルを握る
2. 両肘を横に開くように曲げ、ケトルベルを胸の高さに持ち上げる
3. ゆっくりと元の位置に下ろす

ポイント：

• ケトルベルは胸の高さまで上げる

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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