198.オールフォースバックキック|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月22日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【尻に効く:大臀筋】オールフォースバックキックLEVEL:★☆☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【尻に効く:大臀筋】オールフォースバックキック LEVEL:★☆☆ やり方 両手と両膝を床についた四つ這い姿勢になる 足首を90度にキープしたまま、片脚を真っ直ぐ後ろに蹴り上げる 膝と股関節を曲げ元の位置に戻す。この時 足は床に下ろさない 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う ポイント: 踵で後ろの壁を押すイメージで行う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちら こんな記事も読まれています。70.スタンディングニートゥーエルボー|SAVAS筋トレ辞典SAWAKI GYM福袋 予約受付中!【初心者必見】筋トレで大切なこと28.チェアクランチ|SAVAS筋トレ辞典 197.ヒップアダクション(側臥位)|SAVAS筋トレ辞典 199.リアレイズ|SAVAS筋トレ辞典