198.オールフォースバックキック|SAVAS筋トレ辞典
2023年10月22日
投稿者:
staff
【尻に効く:大臀筋】オールフォースバックキック
LEVEL:★☆☆
やり方
- 両手と両膝を床についた四つ這い姿勢になる
- 足首を90度にキープしたまま、片脚を真っ直ぐ後ろに蹴り上げる
- 膝と股関節を曲げ元の位置に戻す。この時 足は床に下ろさない
- 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
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