198.オールフォースバックキック|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月22日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋】オールフォースバックキック

LEVEL:★☆☆

やり方

  1. 両手と両膝を床についた四つ這い姿勢になる
  2. 足首を90度にキープしたまま、片脚を真っ直ぐ後ろに蹴り上げる
  3. 膝と股関節を曲げ元の位置に戻す。この時 足は床に下ろさない
  4. 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う

 

ポイント:

  • 踵で後ろの壁を押すイメージで行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
メディア出演依頼・お問合せはこちら



SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 沖縄北谷

<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>