5.ダンベルショルダープレス|SAVAS筋トレ辞典

2023年4月11日   投稿者: sawakigym

【肩に効く:三角筋】ダンベルショルダープレス

LEVEL:★★☆

やり方

  1. ダンベルを立てて太ももの上にのせる。
  2. ダンベルを顔の横まで持ち上げたら両腕を伸ばしダンベルを頭上に。
  3. 再びダンベルを顔の横の高さまでゆっくりと下ろしてくる。

ポイント:

  • 前腕は常に床と垂直をキープする

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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