5.ダンベルショルダープレス|SAVAS筋トレ辞典 2023年4月11日 投稿者: sawakigym この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【肩に効く:三角筋】ダンベルショルダープレスLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【肩に効く:三角筋】ダンベルショルダープレス LEVEL:★★☆ やり方 ダンベルを立てて太ももの上にのせる。 ダンベルを顔の横まで持ち上げたら両腕を伸ばしダンベルを頭上に。 再びダンベルを顔の横の高さまでゆっくりと下ろしてくる。 ポイント: 前腕は常に床と垂直をキープする 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。梅ちゃん さよならウィークのお知らせ自宅で行うべきトレーニング5選151.サイドブリッジヒップアブダクション|SAVAS筋トレ辞典7.マウンテンクライマー|SAVAS筋トレ辞典 4.リバースグリップベンチプレス|SAVAS筋トレ辞典 6.レッグシザース|SAVAS筋トレ辞典