188.シーティッドフロントレイズ｜SAVAS筋トレ辞典 2023年10月14日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【肩に効く：三角筋前部】シーティッドフロントレイズLEVEL：★★☆やり方ポイント 【肩に効く：三角筋前部】シーティッドフロントレイズ LEVEL：★★☆ やり方 両手でダンベルを持ちフラットにしたベンチの前方に座る 掌を床に向けながら体の正面で両手を肩の高さまで持ち上げる 続いて掌を内側に向けながら両手を体側に下ろす ポイント 反動を使わず肩の高さまで上げる こんな記事も読まれています。【お知らせ】uFit Media様にサワキジムをご紹介いただきました。自宅で行うべきトレーニング5選265.アームカール（ダンベル&チューブ） | SAVAS筋トレ辞典229.フルカンエクササイズ | SAVAS筋トレ辞典 187.ベントオーバーW｜SAVAS筋トレ辞典 189.ツイストクランチリーチ｜SAVAS筋トレ辞典
