188.シーティッドフロントレイズ｜SAVAS筋トレ辞典 2023年10月14日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿目次 Toggle【肩に効く：三角筋前部】シーティッドフロントレイズLEVEL：★★☆やり方ポイント【肩に効く：三角筋前部】シーティッドフロントレイズLEVEL：★★☆やり方両手でダンベルを持ちフラットにしたベンチの前方に座る掌を床に向けながら体の正面で両手を肩の高さまで持ち上げる続いて掌を内側に向けながら両手を体側に下ろすポイント反動を使わず肩の高さまで上げるこんな記事も読まれています5.ダンベルショルダープレス｜SAVAS筋トレ辞典127.カール＆プレス｜SAVAS筋トレ辞典8.フロントレイズ｜SAVAS筋トレ辞典171.ラテラルレイズ（1アーム）｜SAVAS筋トレ辞典88.パイクプッシュアップ｜SAVAS筋トレ辞典78.フロントレイズ｜SAVAS筋トレ辞典 187.ベントオーバーW｜SAVAS筋トレ辞典 189.ツイストクランチリーチ｜SAVAS筋トレ辞典
