この投稿をInstagramで見る

 

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】ラテラルレイズ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両手でダンベルを持ち、両足を腰幅程度に広げて立つ
2. 肘を少し曲げたまま、腕が体の斜め前を通るように肩の高さまで上げる
3. 肘を少し曲げたままゆっくりと腕を下ろす

ポイント

• 腕を完全に下げ切らない

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー