187.ベントオーバーW|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月14日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【背中に効く:広背筋】ベントオーバーWLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【背中に効く:広背筋】ベントオーバーW LEVEL:★★☆ やり方 軽く膝を曲げたら 背中を真っ直ぐのまま股関節から上体を前傾する 両腕を真下に伸ばす 掌を顔に向けて両肘を曲げWを作るように両腕を上げる ゆっくりと腕を再び真下に伸ばす ポイント: 腕を上げるとき肩甲骨を寄せる 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。知っておきたい筋トレの基礎知識~重りをていねいに降ろす大切さ~コンテスト出場に向けたボディメイクトレーニング!207.レッグエクステンション(ニーリング)|SAVAS筋トレ辞典2021年10月のパーソナルトレーニング風景 186.ダンベルサイドベンド|SAVAS筋トレ辞典 188.シーティッドフロントレイズ|SAVAS筋トレ辞典