187.ベントオーバーW|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月14日   投稿者: staff

【背中に効く:広背筋】ベントオーバーW

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 軽く膝を曲げたら 背中を真っ直ぐのまま股関節から上体を前傾する
  2. 両腕を真下に伸ばす
  3. 掌を顔に向けて両肘を曲げWを作るように両腕を上げる
  4. ゆっくりと腕を再び真下に伸ばす

ポイント:

  • 腕を上げるとき肩甲骨を寄せる

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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