21.ワイドグリップベントオーバーロウ|SAVAS筋トレ辞典

2023年4月24日   投稿者: staff

【肩に効く:三角筋後部】ワイドグリップベントオーバーロウ

LEVEL:★★★

やり方

  1. 肩幅の2倍の幅でバーベルを握り両足は肩幅に開く
  2. 膝を曲げ背中を真っ直ぐに保ち上体を前傾させる
  3. 肩甲骨を寄せ 脇を開いたまま肘を曲げてバーベルをみぞおちへ
  4. 反動を使わず上げ下ろしする

ポイント:

  • 反動を使わず肩の筋肉を意識する

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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