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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋後部】ワイドグリップベントオーバーロウ

LEVEL：★★★

やり方

1. 肩幅の2倍の幅でバーベルを握り両足は肩幅に開く
2. 膝を曲げ背中を真っ直ぐに保ち上体を前傾させる
3. 肩甲骨を寄せ 脇を開いたまま肘を曲げてバーベルをみぞおちへ
4. 反動を使わず上げ下ろしする

ポイント：

• 反動を使わず肩の筋肉を意識する

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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