58.ピークコントラクト・ショルダー|SAVAS筋トレ辞典
2023年6月3日
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【肩に効く:三角筋】ピークコントラクト・ショルダー
LEVEL:★☆☆
やり方
- 右手で左手首を掴み両肘は45度程度に曲げる
- 右手は押し下げるのに対して左手は押し上げて拮抗させる
- 拮抗状態をキープしたまま左手を肩の高さまで持ち上げる
- 拮抗状態をキープしたまま元の高さまで腕を下ろす
- 10回行ったら左右を入れ替えて反対のポジションも同様に行う
ポイント:
- 力を抜かずに拮抗状態を維持する
【出演トレーナー】
![澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/02/koushi-sawaki-i.jpg)
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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