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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：上腕三頭筋】トライセプスキックバック（2アーム）

LEVEL：★★★

やり方

1. 両手でダンベルを持ち腰幅程度に両足を広げて立つ
2. 軽く膝を曲げたら 背中を真っ直ぐのまま、股関節から上体を前傾する
3. 両肘を曲げ 肩甲骨を寄せたら、上腕を固定したまま後方へ両肘を伸ばす
4. 再び両肘を曲げ 元の位置へ

ポイント：

• 肘を伸ばした時に上腕三頭筋を意識

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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