182.KBワンアームオーバーヘッドスプリットスクワット|SAVAS筋トレ辞典
2023年10月14日
投稿者:
staff
【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】KBワンアームオーバーヘッドスプリットスクワット
LEVEL:★★☆
やり方
- 右手でケトルベルを持って頭上に上げ、掌は正面に 左手は腰に添える
- 直立姿勢から左足を一歩後ろに引き、右膝を軽く曲げて腰を落とす
- 姿勢を保ったまま両膝を90度に曲げ、腰を落としたら元の位置に戻る
- 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント:
【出演トレーナー】
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで
<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>