85.ディップス｜SAVAS筋トレ辞典
2023年7月16日
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【腕に効く：上腕三頭筋】ディップス
LEVEL：★★☆
やり方
- 指先を体の方へ向けてベンチの縁に両手をつき 体を支える
- 膝は曲げた状態で両足を一歩ほど前に出して 爪先を持ち上げる
- 両肘を90度まで曲げてお尻を下ろし両肘を伸ばし元の姿勢へ
ポイント：
- 肘が外に向かないように脇を締める
【出演トレーナー】
永島一平
：サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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