85.ディップス|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月16日   投稿者: staff

【腕に効く:上腕三頭筋】ディップス

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 指先を体の方へ向けてベンチの縁に両手をつき 体を支える
  2. 膝は曲げた状態で両足を一歩ほど前に出して 爪先を持ち上げる
  3. 両肘を90度まで曲げてお尻を下ろし両肘を伸ばし元の姿勢へ

ポイント:

  • 肘が外に向かないように脇を締める

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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