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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：上腕三頭筋】プッシュアップ（ナロウ）

LEVEL：★★★

やり方

1. 肩幅で手をつき両脚を伸ばし頭から踵までを一直線に
2. 脇を締め 肘を曲げて胸を下げたら床を押して体を持ち上げる

ポイント：

• 脇を締めて上腕三頭筋に効かせる

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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