180.KBワンアームスラスター|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月14日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【肩に効く:三角筋】KBワンアームスラスターLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【肩に効く:三角筋】KBワンアームスラスター LEVEL:★★☆ やり方 肩幅より広めに両足を広げて立ち、右手でケトルベルを握る 右肘を曲げてケトルベルを持ち上げ、前腕にのせ 左手は体側に添える 腿が床と平行になるまで腰を落とし、立ち上がると同時に右手を頭上へ 再び腰を落とすと同時に右腕を曲げてケトルベルを元の位置へ 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う ポイント: 下半身の力を腕にスムーズに伝える 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。SAWAKI GYM最新動画213.ブルガリアンスクワット(ヒップヒンジ) | SAVAS筋トレ辞典雑誌『ターザンNo.878』で野田クリスタルさんとコラボ【八須トレーナー出場!】第31回全日本ベンチプレス選手権大会~結果報告~ 179.ヒールシットソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典 181.トライセプスキックバック(2アーム)|