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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】KBショルダープレス（2アーム）

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両手でケトルベルを握り、両足を腰幅程度に広げて立つ
2. 肘を曲げながら上腕を肩の高さに上げ、 ケトルベルを前腕にのせる
3. 胸を張り 両腕を真上に伸ばしたら、ゆっくりと元の高さへ下ろす

ポイント

• 前ではなく真上に押し上げる

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー