167.KBワンアームオーバーヘッドスクワット|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月17日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【尻に効く:大臀筋、三角筋】KBワンアームオーバーヘッドスクワットLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【尻に効く:大臀筋、三角筋】KBワンアームオーバーヘッドスクワット LEVEL:★★★ やり方 肩幅より広めに両足を広げて立ち、足の間にケトルベルをセットする 軽く膝を曲げ 上体を前傾し 右手でケトルベルを握ったら素早く頭上へ 左腕を肩の高さで体の前に伸ばし、腿が床と平行になるまで腰を落とす 床を両足で押して立ち上がる 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う ポイント: 前に伸ばした手でバランスをとる 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【新春!お得な入会キャンペーン】253.スキップ | SAVAS筋トレ辞典【SAWAKI GYMチャンネル】バーチャルパーソナルトレーニング:スポーツ・パフォーマンス向上のパーソナルトレーニング【SAWAKI GYMチャンネル】自体重エクササイズ~ライイングサイドベンド~ 166.スキャプラプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典 168.トライセップスエクステンション(2アーム)|SAVAS筋トレ辞典