67.フォワードランジ|SAVAS筋トレ辞典
2023年6月20日
投稿者:
staff
【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】フォワードランジ
LEVEL:★★★
やり方
- 足を腰幅に開いて両手は腰に添える
- 右足を前に踏み込んで腰を落とし両膝は90度程度に曲げる
- 右足を戻し直立姿勢になる
- 左足でも同様の動きを行い左右交互に20回行う
ポイント:
【出演トレーナー】
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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