18.ヒップスラスト|SAVAS筋トレ辞典 2023年4月19日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【尻に効く:大臀筋】ヒップスラストLEVEL:★★☆ やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【尻に効く:大臀筋】ヒップスラスト LEVEL:★★☆ やり方 背中をベンチなどで支えた状態で足を腰幅で開き膝を90度に曲げる バーベルを鼠蹊部あたりにのせ痛む場合はタオルを敷く お尻の筋肉を使って骨盤を持ち上げ膝〜頭を一直線にしたら下ろす ポイント: 腰ではなく股関節を動かす意識で 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。パーソナルトレーニングの模様~高沢奈苗さんのブログより~【SAWAKI GYMチャンネル】バーチャルパーソナルトレーニング:体幹のためのパーソナルトレーニング②~肩甲骨編~広く分厚い背中を作る!オススメトレーニング3選コブラクションテープ販売中! 17.リバースクランチ|SAVAS筋トレ辞典 19.フロントスクワット|SAVAS筋トレ辞典