168.トライセップスエクステンション(2アーム)|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月17日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腕に効く:上腕三頭筋】トライセップスエクステンション(2アーム)LEVEL:★★☆やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【腕に効く:上腕三頭筋】トライセップスエクステンション(2アーム) LEVEL:★★☆ やり方 フラットなベンチに仰向けになり、両手にそれぞれダンベルを持つ 両腕を肩の真上で伸ばしたら両肘を曲げてダンベルを顔の両脇へ ゆっくりと両肘を伸ばし元の位置へ ポイント 脇を締め 肘と肩の位置は固定する 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。259.インターナルローテーション(チューブ) | SAVAS筋トレ辞典FRaUに登場!「草食系トレーナー」が人気?21.ワイドグリップベントオーバーロウ|SAVAS筋トレ辞典6.レッグシザース|SAVAS筋トレ辞典 167.KBワンアームオーバーヘッドスクワット|SAVAS筋トレ辞典 169.サイドtoサイドプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典