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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：上腕三頭筋】トライセップスエクステンション（2アーム）

LEVEL：★★☆

やり方

1. フラットなベンチに仰向けになり、両手にそれぞれダンベルを持つ
2. 両腕を肩の真上で伸ばしたら両肘を曲げてダンベルを顔の両脇へ
3. ゆっくりと両肘を伸ばし元の位置へ

ポイント

• 脇を締め 肘と肩の位置は固定する

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー