168.トライセップスエクステンション(2アーム)|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月17日   投稿者: staff

【腕に効く:上腕三頭筋】トライセップスエクステンション(2アーム)

LEVEL:★★☆

やり方

  1. フラットなベンチに仰向けになり、両手にそれぞれダンベルを持つ
  2. 両腕を肩の真上で伸ばしたら両肘を曲げてダンベルを顔の両脇へ
  3. ゆっくりと両肘を伸ばし元の位置へ

ポイント

  • 脇を締め 肘と肩の位置は固定する

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー


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