61.ヒンズースクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月9日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】ヒンズースクワット

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 肩幅程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
  2. 肘を曲げ胸の前で両手を軽く握る
  3. 太腿が床と平行まで腰を下ろし同時に腕を後ろに振り下ろす
  4. 腕を前に振り上げる動作とともにその反動を使って両膝を伸ばす

ポイント:

  • 腕の反動を使いリズミカルに行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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