61.ヒンズースクワット|SAVAS筋トレ辞典
2023年6月9日
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【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】ヒンズースクワット
LEVEL:★★☆
やり方
- 肩幅程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
- 肘を曲げ胸の前で両手を軽く握る
- 太腿が床と平行まで腰を下ろし同時に腕を後ろに振り下ろす
- 腕を前に振り上げる動作とともにその反動を使って両膝を伸ばす
ポイント:
- 腕の反動を使いリズミカルに行う
【出演トレーナー】
![澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/02/koushi-sawaki-i.jpg)
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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