57.ワイドスタンススクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月3日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、内転筋群】ワイドスタンススクワット

LEVEL:★★★

やり方

  1. 腰幅の2倍程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
  2. 両手で一つのダンベルを持つ
  3. 太腿が床と平行になるまで腰を下ろしたら両膝を伸ばす

ポイント:

  • 股関節を開き 骨盤を立たせて行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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