196.ウォーキングランジ|SAVAS筋トレ辞典
2023年10月14日
投稿者:
staff
【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】ウォーキングランジ
LEVEL:★★★
やり方
- 両手を胸の前で組み両足を腰幅程度に開いて立つ
- 片足を踏み込み 両膝が90度になるところまで腰を落とす
- 後ろ足を引き寄せて立ち上がり、左右交互に踏み込み2歩前進
- 続いて逆の動きで左右交互に2歩下がって後退
ポイント
出演トレーナー
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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