166.スキャプラプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月17日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋、前鋸筋】スキャプラプッシュアップ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 手を肩幅よりやや広い位置につき、両膝を伸ばし頭から踵まで一直線に
  2. 肘を曲げ胸が床スレスレの位置まで体を下ろす
  3. 肘を伸ばしたら強く床を押し、肩甲骨の間を広げ背中を突き上げる

ポイント:

  • 肩甲骨を大きく引き離すことを意識

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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