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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋、前鋸筋】スキャプラプッシュアップ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 手を肩幅よりやや広い位置につき、両膝を伸ばし頭から踵まで一直線に
2. 肘を曲げ胸が床スレスレの位置まで体を下ろす
3. 肘を伸ばしたら強く床を押し、肩甲骨の間を広げ背中を突き上げる

ポイント：

• 肩甲骨を大きく引き離すことを意識

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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