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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹直筋下部】レッグスラスト

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両膝を立てて仰向けになり両腕は体側でハの字に伸ばして掌は床に
2. 両足を揃えて床と垂直まで持ち上げる
3. 腹筋を使ってお尻を持ち上げ両足を真上に突き上げたら下ろす

ポイント：

• 骨盤から脚全体を上げ下げする

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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