165.ダンベルフロントスクワット(1レッグ)|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月17日
投稿者:
staff
【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】ダンベルフロントスクワット(1レッグ)
LEVEL:★★★
やり方
- 右手でダンベルを持って肘を曲げ右肩に担ぐ。 左手は腰に添える
- 左足を上げて片足立ちになったら、右膝と股関節を曲げて腰を落とす
- 左足を浮かせたまま右足で床を押して立ち上がる
- 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント:
【出演トレーナー】
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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