3. サイスライドクランチ｜SAVAS筋トレ辞典
2023年4月11日
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【腹に効く：腹直筋】サイドスライドクランチ
LEVEL：★★☆
やり方
- 仰向けで両膝を立てたら両腕を伸ばし掌を太腿に添える。
- 両手で太腿をさすり上げながら背中を丸めて上体を持ち上げる。
- ゆっくりと上体を床に下ろす。
ポイント：
- 首に痛みがある人は無理をしない。
【出演トレーナー】
永島一平
：サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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