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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹直筋】サイドスライドクランチ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 仰向けで両膝を立てたら両腕を伸ばし掌を太腿に添える。
2. 両手で太腿をさすり上げながら背中を丸めて上体を持ち上げる。
3. ゆっくりと上体を床に下ろす。

ポイント：

• 首に痛みがある人は無理をしない。

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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