3. サイスライドクランチ|SAVAS筋トレ辞典 2023年4月11日 投稿者: sawakigym この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋】サイドスライドクランチLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【腹に効く:腹直筋】サイドスライドクランチ LEVEL:★★☆ やり方 仰向けで両膝を立てたら両腕を伸ばし掌を太腿に添える。 両手で太腿をさすり上げながら背中を丸めて上体を持ち上げる。 ゆっくりと上体を床に下ろす。 ポイント: 首に痛みがある人は無理をしない。 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【SAWAKI GYMチャンネル】 ダイナミックストレッチ~レッグクレイドル~152.オルタネイトフロントレイズ(ストップ・アバーブ)|SAVAS筋トレ辞典永島一平トレーナーのパーソナルトレーニング指導風景59.ベントオーバーダンベルロウ(1ダンベル)|SAVAS筋トレ辞典 2.ダンベルアームカール|SAVAS筋トレ辞典 4.リバースグリップベンチプレス|SAVAS筋トレ辞典