163.KBショルダープレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月17日
投稿者:
staff
【肩に効く:三角筋】KBショルダープレス(1アーム)
LEVEL:★★☆
やり方
- 右手でケトルベルを持ち、肩幅より広めに両足を広げて立つ
- 両腕を肩の高さに上げ 左手は真横に伸ばし、 右肘は90度に曲げ掌を正面
- 左腕はキープしたまま右腕を頭上に伸ばし 、ゆっくりと元の高さへ戻す
- 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント
出演トレーナー
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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