163.KBショルダープレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月17日   投稿者: staff

【肩に効く:三角筋】KBショルダープレス(1アーム)

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 右手でケトルベルを持ち、肩幅より広めに両足を広げて立つ
  2. 両腕を肩の高さに上げ 左手は真横に伸ばし、 右肘は90度に曲げ掌を正面
  3. 左腕はキープしたまま右腕を頭上に伸ばし 、ゆっくりと元の高さへ戻す
  4. 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う

ポイント

  • 体軸が横にブレないように意識

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー


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