163.KBショルダープレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月17日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【肩に効く:三角筋】KBショルダープレス(1アーム)LEVEL:★★☆やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【肩に効く:三角筋】KBショルダープレス(1アーム) LEVEL:★★☆ やり方 右手でケトルベルを持ち、肩幅より広めに両足を広げて立つ 両腕を肩の高さに上げ 左手は真横に伸ばし、 右肘は90度に曲げ掌を正面 左腕はキープしたまま右腕を頭上に伸ばし 、ゆっくりと元の高さへ戻す 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う ポイント 体軸が横にブレないように意識 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。208.バックブリッジ|SAVAS筋トレ辞典17.リバースクランチ|SAVAS筋トレ辞典スクワット300kgに挑戦してみた186.ダンベルサイドベンド|SAVAS筋トレ辞典 162.ワイドスタンススクワット|SAVAS筋トレ辞典 164.レッグスラスト|SAVAS筋トレ辞典