163.KBショルダープレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月17日   投稿者: staff

【肩に効く:三角筋】KBショルダープレス(1アーム)

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 右手でケトルベルを持ち、肩幅より広めに両足を広げて立つ
  2. 両腕を肩の高さに上げ 左手は真横に伸ばし、 右肘は90度に曲げ掌を正面
  3. 左腕はキープしたまま右腕を頭上に伸ばし 、ゆっくりと元の高さへ戻す
  4. 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う

ポイント

  • 体軸が横にブレないように意識

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー



SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 沖縄北谷

<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>