183.クランチ（ノーマル）｜SAVAS筋トレ辞典
2023年10月14日
この投稿をInstagramで見る
【腹に効く：腹直筋】クランチ（ノーマル）
LEVEL：★★☆
やり方
- 両手を後頭部に添えて仰向け姿勢に。両膝を立てて足の爪先を持ち上げる
- 腹筋を収縮して肩甲骨を床から浮かせたら上体を下ろし胸を開く
ポイント
- 肩甲骨全体が浮くまで起き上がる
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
この投稿をInstagramで見る
サワキジム専属パーソナルトレーナー
<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>
