183.クランチ(ノーマル)|SAVAS筋トレ辞典
2023年10月14日
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【腹に効く:腹直筋】クランチ(ノーマル)
LEVEL:★★☆
やり方
- 両手を後頭部に添えて仰向け姿勢に。両膝を立てて足の爪先を持ち上げる
- 腹筋を収縮して肩甲骨を床から浮かせたら上体を下ろし胸を開く
ポイント
- 肩甲骨全体が浮くまで起き上がる
出演トレーナー

佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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サワキジム専属パーソナルトレーナー
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