162.ワイドスタンススクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月17日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、内転筋群】ワイドスタンススクワット

LEVEL:★★★

やり方

  1. 足を肩幅の2倍程度に開き、爪先は斜め約45度外側に向ける
  2. 両手は後頭部に添える
  3. 太腿が床と平行になるまで腰を下ろし ゆっくりと立ち上げる

ポイント:

  • しゃがむ時に息を吸い立つ時に吐く

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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