6.レッグシザース｜SAVAS筋トレ辞典
2023年4月11日
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目次
【腹に効く：腹横筋、内転筋群】レッグシザース
LEVEL：★★☆
やり方：
- 仰向けで両肘を立て方の真下に肘がくるように位置を調整する。
- 両脚を地面から持ち上げ交互に上下を入れ替えてクロスする。
ポイント：
- 骨盤はやや後傾させるイメージ
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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