48.オーバーヘッドスクワット|SAVAS筋トレ辞典
2023年5月21日
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【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】オーバーヘッドスクワット
LEVEL:★★★
やり方
- バーベルを肩幅より広い幅で順手で持ち両腕を頭上に伸ばす
- 足は肩幅程度に開き爪先はやや外側に向ける
- 太腿が床と平行より下になるまで腰を下ろしたら両膝を伸ばす
ポイント:
- 腰が反りすぎないよう体幹で支える
【出演トレーナー】
![澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/02/koushi-sawaki-i.jpg)
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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