48.オーバーヘッドスクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年5月21日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】オーバーヘッドスクワット

LEVEL:★★★

やり方

  1. バーベルを肩幅より広い幅で順手で持ち両腕を頭上に伸ばす
  2. 足は肩幅程度に開き爪先はやや外側に向ける
  3. 太腿が床と平行より下になるまで腰を下ろしたら両膝を伸ばす

ポイント:

  • 腰が反りすぎないよう体幹で支える

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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